Fitness

Fitness- und Gesundheitstraining in Wolfach


Mit effektivem Fitnesstraining erreichst Du deine Ziele. Egal, ob deine Figur verbessern, deine Muskulatur kräftigen, deinen Rücken stärken oder deine Leistungsfähigkeit verbessern willst: das Training Center Wolfach ist Dein gesundheitsorientiertes Fitnessstudio im Kinzigral.

Unser Fokus liegt auf Gesundheit, Wohlbefinden und Deinen Trainingszielen. Wir starten mit einem detaillierten Gesundheitscheck, der deine Körperliche Fitness darstellt. Resultierend aus diesem Ergebnis erstellen wir dir deinen individuellen Trainingsplan. Es steht dir geschultes Fachpersonal zur Seite, um dich an Dein persönliches Trainingsziel zu bringen.

Fit und Vital durchs Leben. - Dein Erfolg liegt uns am Herzen.

Cardiotraining

Stärke Dein Herz-Kreislauf-System durch Verbesserung der Ausdauer. Mit kontrolliertem Ausdauertraining werden optimale Anpassungserscheinungen für den ganzen Körper ausgelöst. Dabei werden viele Risikofaktoren positiv beeinflusst:

  • Senkung des Körperfettgehalts
  • Reduzierung des Körpergewichts
  • Verbesserung von Blutwerten und Blutdruck
  • Verletzungsvorbeugung
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Dies sind nur einige der positiven Veränderungen nach Trainingsbeginn. Schon nach wenigen Wochen regelmäßigen Cardiotrainings wirst Du den Unterschied feststellen und spüren, dass Dein Training sich auf Dein Wohlbefinden auswirkt.

five® Rücken- & Gelenkkonzept

five® wirkt als Gegenpol und im wahrsten Sinne des Wortes als Gegenbewegung zum Arbeitsalltag. Es trainiert alle Bewegungsabläufe, die in unserem biologischen System möglich sind, aber bei unserem heutigen Lebensstil zu wenig oder zu einseitig durchgeführt werden.

Die Länge der Muskeln und ihre Spannung stehen im direkten Zusammenhang mit Schmerzen und Blockaden. Mit den speziellen Gerätestationen des five® Konzepts trainierst Du Deine Beweglichkeit mit dem Ziel, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen bzw. wieder zurückzuerlangen. five® ist ganzheitlich und betrachtet nicht isolierte Muskeln, sondern den Körper in seiner Gesamtheit. Somit verbessert five® nicht nur das körperliche Wohlbefinden und die Muskelfunktion, es hat auch eine ganzheitliche Wirkung auf Dein Wohlbefinden, weil es auch die Atmung und den Energiefluss vertieft bzw. optimiert. five® ist für alle Altersgruppen und auch untrainierte Personen geeignet. Vereinbare doch einfach einen Termin zum Probetraining und teste es selbst!

Rückentraining

Trage aktiv zur Linderung von Rückenbeschwerden bei und erhalte Deine Gesundheit.  Bewegungsmangel, unnatürliche Körperhaltungen und einseitige Belastung führen immer häufiger zu Rückenschmerzen. Der ganze Bewegungsapparat ist gestört. 

Im Rückenfitness-Zentrum gleichst Du diesen Bewegungsmangel aus. Durch zielgerichtete Bewegung kannst Du Deine Rückenbeschwerden lindern und deren Symptome vermeiden.  Geschwächte Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Muskeln werden gedehnt. Du steigerst Deine Beweglichkeit und Belastbarkeit, wodurch Du wieder Freude an Bewegung hast und Dich einfach wohler fühlst.

MyRide

MyRide bringt die gruppendynamischen Indoor Cycling Kurse in eine persönliche Trainingsumgebung – unabhängig von Kurszeiten, digital und interaktiv. Längst ist bekannt, dass man mit Indoor Cycling oder Spinning, eine tolle Variante des Ausdauertrainings geschaffen hat, um das Herz Kreislaufsystem zu trainieren. Ein toller Nebeneffekt ist zudem, überflüssige Pfunde zu verlieren und den Alltagsstress zu bewältigen.

MyRide ist ein neuartiges virtuelles Indoor-Radtraining. Über einen Touchscreen führen Sie atemberaubende Landschaften zu neuen Horizonten. Berg- und Talfahrten, Sprints und relaxende Phasen führen zu einem effektiven und individuellen Training, da jederzeit gestartet werden kann.

Kurszeiten:

  • Montag-Freitag: Freie Kurswahl – und Zeit (unter Berücksichtigung der Indoor Cycling Kurse lt. Kursplan)
  • Samstag: 16:00 - 17:00 Basic Hardliner
  • Sonntag: 12:00 - 13:00 Basic Rock Runner

Technogym/B-Cube

Mit dem geführten Gerätetraining ist das Trainieren leicht, sicher und daher für jeden geeignet. Erkenne auf den Technogym-Geräten Deine Bewegungsausführung und die Intensität Deines Trainings. Für ein dokumentiertes und ergebnisorientiertes Training empfiehlt sich die Trainingssteuerung mittels des Keys.

Der Technogym-Key speichert alle Deine Trainingsdaten und sorgt dafür, dass die Geräte sich an Dich "erinnern". Außerdem ist eine umfassende Analyse und Trainingsauswertung möglich, mit deren Hilfe wir Dein Training noch besser planen und Deinen Trainingsplan optimal an Deine Fortschritte anpassen können. Deine Trainer beraten dich gern.

Vibrationstraining

Maximale Effizienz bei minimalem Kraft- und Zeitaufwand: dank Vibrationstraining wird das Fitnesstraining jetzt noch einfacher! Mit Vibrationstraining kannst Du auf einfachste Art Muskelleistung, Muskelfunktion und Mobilisation verbessern. Besonders für den Bereich Gesundheitsförderung, Verbesserung von Rückenproblemen, sowie für (Leistungs-) Sportler, zur Wettkampfvorbereitung oder zur Regeneation danach eignet sich das Vibrationstraining perfekt.

Vibrationstraining eignet sich besonders für:

  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Verbesserung der willentlichen Kontrolle bei Belastungs-Harninkontinenz
  • Unterstützung der Rückbildung nach der Entbindung
  • Steigerung der Muskelleistung und Muskelkraft für feste Knochen
  • Verbesserung von Balance und Koordination
  • Verbesserung von Dehnfähigkeit, Flexibilität und Muskelfunktion
  • Vorbeugende Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Lockerung von muskulären Verspannungen
  • Verbesserung der Dehnfähigkeit und Flexibilität