Fitness

Fitness- und Gesundheitstraining in Wolfach


Mit effektivem Fitnesstraining erreichst Du deine Ziele. Egal, ob deine Figur verbessern, deine Muskulatur kräftigen, deinen Rücken stärken oder deine Leistungsfähigkeit verbessern willst: das Training Center Wolfach ist Dein gesundheitsorientiertes Fitnessstudio im Kinzigral.

Unser Fokus liegt auf Gesundheit, Wohlbefinden und Deinen Trainingszielen. Wir starten mit einem detaillierten Gesundheitscheck, der deine Körperliche Fitness darstellt. Resultierend aus diesem Ergebnis erstellen wir dir deinen individuellen Trainingsplan. Es steht dir geschultes Fachpersonal zur Seite, um dich an Dein persönliches Trainingsziel zu bringen.

Fit und Vital durchs Leben. - Dein Erfolg liegt uns am Herzen.

Cardio

Cardiotraining im Vital Center Wolfach

Das Ausdauer- oder auch Cardiotraining hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihr Herz-Kreislauf-System und damit auf Ihren wichtigsten Muskel im Körper: Ihr Herz.

Folgende Verbesserungen können durch ein regelmäßiges Ausdauertraining eintreten:

  • Stärkung des Immunsystems
  • Straffung des Bindegewebes
  • Zunahme der Knochendichte
  • Verbesserter Muskelstoffwechsel
  • Vergrößerung des Herzmuskels und Verbesserung der Herzleistung
  • Senkung des Blutdrucks bei Bluthochdruck
  • Abnahme von Arterienverkalkung
  • Steigerung der geistigen Fitness
  • Ausschüttung von Glückshormonen
  • Entspannung

In unserer großzügigen Cardiobereich stehen Ihnen modernste Ausdauergeräten zur Verfügung.

Laufband

Hier wird das Laufen auf weichem Waldboden simuliert. Der Beginner startet mit leichtem Walking, das für den Experten auch zu einem schnellen Berglauf gesteigert werden kann.

Crosstrainer

Die natürlichen Bewegungsabläufe beim Gehen werden reproduziert, wobei die Füße permanenten Kontakt zum Gerät haben. Somit entsteht ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Fahrradergometer

Eine leicht auszuführende Bewegung, die dem normalen Fahrradfahren gleicht und somit für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.

Liegerad

Durch die geneigte Sitz- bzw. Liegeposition ist eine sehr entspannte Körperposition möglich. Arme, Schultern und Rücken werden hierbei weniger belastet.

Rudern

Jeder, der sich mit Ausdauersport fit halten möchte, sollte eigentlich den Rudersport für sich entdeckt haben. Beim Trainieren auf dem Rudergerät gibt es einige Vorteile, die andere Cardiogeräte nicht in dieser Art bieten können.

five® Rücken- & Gelenkkonzept

five® wirkt als Gegenpol und im wahrsten Sinne des Wortes als Gegenbewegung zum Arbeitsalltag. Es trainiert alle Bewegungsabläufe, die in unserem biologischen System möglich sind, aber bei unserem heutigen Lebensstil zu wenig oder zu einseitig durchgeführt werden.

Die Länge der Muskeln und ihre Spannung stehen im direkten Zusammenhang mit Schmerzen und Blockaden. Mit den speziellen Gerätestationen des five® Konzepts trainierst Du Deine Beweglichkeit mit dem Ziel, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen bzw. wieder zurückzuerlangen. five® ist ganzheitlich und betrachtet nicht isolierte Muskeln, sondern den Körper in seiner Gesamtheit. Somit verbessert five® nicht nur das körperliche Wohlbefinden und die Muskelfunktion, es hat auch eine ganzheitliche Wirkung auf Dein Wohlbefinden, weil es auch die Atmung und den Energiefluss vertieft bzw. optimiert. five® ist für alle Altersgruppen und auch untrainierte Personen geeignet. Vereinbare doch einfach einen Termin zum Probetraining und teste es selbst!

Rückentraining

Trage aktiv zur Linderung von Rückenbeschwerden bei und erhalte Deine Gesundheit.  Bewegungsmangel, unnatürliche Körperhaltungen und einseitige Belastung führen immer häufiger zu Rückenschmerzen. Der ganze Bewegungsapparat ist gestört. 

Im Rückenfitness-Zentrum gleichst Du diesen Bewegungsmangel aus. Durch zielgerichtete Bewegung kannst Du Deine Rückenbeschwerden lindern und deren Symptome vermeiden.  Geschwächte Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Muskeln werden gedehnt. Du steigerst Deine Beweglichkeit und Belastbarkeit, wodurch Du wieder Freude an Bewegung hast und Dich einfach wohler fühlst.

milon Kraft-Ausdauer-Zirkel

17,5 Min. auf dem Weg zum Glück - Der milon PREMIUM Kraft-Ausdauer-Zirkel ist DAS Kernstück des milon Trainingsprinzips. In nur 17,5 Minuten - das ist ein Zirkeldurchgang - ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist.

Die Mischung machts - Im milon Kraft-Ausdauer-Zirkel trainieren Sie in einem Durchgang die komplette „Leibgarde“ der Wirbelsäule – Oberkörper, Rumpf, Beine. Zwei Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Fahrradergometer stärken den wichtigsten Muskel, das Herz.

Voll durchgetaktet - Der Ablauf folgt einer präzisen Taktung: Belastungsphasen für jeweils 60 Sekunden bei den Kraftgeräten bzw. für vier Minuten bei den Ausdauergeräten. Dazwischen jeweils 30-sekündige Erholungsphasen.

Intelligente Geräte - Da die milon Kraftgeräte mit elektronischen Widerständen statt mit Gewichten arbeiten, können Sie innerhalb einer Bewegung mit unterschiedlich hohen Belastungen trainieren. Besonders effektiv durch exzentrische Überhöhung, also Training mit einem erhöhten Widerstand während der Muskelausdehnung, oder aber durch adaptive Trainingsmethoden bei denen sich der Widerstand an die verbliebenen Kraftreserven anpasst.

Für alle Fitness-Stufen - Mit seiner großen Bandbreite und der feinen Geräte-Justierbarkeit eignet sich der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel sowohl für Anfänger zum Grundlagentraining als auch für Fortgeschrittene im Rahmen des Leistungstrainings.

Einstellungssache - Dank ihrer Chipkartensteuerung stellen sich alle Geräte automatisch auf Ihre individuellen Körpermaße und Ihren Trainingsplan ein – Einstellungsfehler und eine Unter- bzw. Überforderung sind somit ausgeschlossen.

MyRide

MyRide bringt die gruppendynamischen Indoor Cycling Kurse in eine persönliche Trainingsumgebung – unabhängig von Kurszeiten, digital und interaktiv. Längst ist bekannt, dass man mit Indoor Cycling oder Spinning, eine tolle Variante des Ausdauertrainings geschaffen hat, um das Herz Kreislaufsystem zu trainieren. Ein toller Nebeneffekt ist zudem, überflüssige Pfunde zu verlieren und den Alltagsstress zu bewältigen.

MyRide ist ein neuartiges virtuelles Indoor-Radtraining. Über einen Touchscreen führen Sie atemberaubende Landschaften zu neuen Horizonten. Berg- und Talfahrten, Sprints und relaxende Phasen führen zu einem effektiven und individuellen Training, da jederzeit gestartet werden kann.

Technogym/B-Cube

Mit dem geführten Gerätetraining ist das Trainieren leicht, sicher und daher für jeden geeignet. Erkenne auf den Technogym-Geräten Deine Bewegungsausführung und die Intensität Deines Trainings. Für ein dokumentiertes und ergebnisorientiertes Training empfiehlt sich die Trainingssteuerung mittels des Keys.

Der Technogym-Key speichert alle Deine Trainingsdaten und sorgt dafür, dass die Geräte sich an Dich "erinnern". Außerdem ist eine umfassende Analyse und Trainingsauswertung möglich, mit deren Hilfe wir Dein Training noch besser planen und Deinen Trainingsplan optimal an Deine Fortschritte anpassen können. Deine Trainer beraten dich gern.

Vibrationstraining

Maximale Effizienz bei minimalem Kraft- und Zeitaufwand: dank Vibrationstraining wird das Fitnesstraining jetzt noch einfacher! Mit Vibrationstraining kannst Du auf einfachste Art Muskelleistung, Muskelfunktion und Mobilisation verbessern. Besonders für den Bereich Gesundheitsförderung, Verbesserung von Rückenproblemen, sowie für (Leistungs-) Sportler, zur Wettkampfvorbereitung oder zur Regeneation danach eignet sich das Vibrationstraining perfekt.

Vibrationstraining eignet sich besonders für:

  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Verbesserung der willentlichen Kontrolle bei Belastungs-Harninkontinenz
  • Unterstützung der Rückbildung nach der Entbindung
  • Steigerung der Muskelleistung und Muskelkraft für feste Knochen
  • Verbesserung von Balance und Koordination
  • Verbesserung von Dehnfähigkeit, Flexibilität und Muskelfunktion
  • Vorbeugende Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Lockerung von muskulären Verspannungen
  • Verbesserung der Dehnfähigkeit und Flexibilität

Getränke Flatrate

Trink dich fit! Im Vital Center Wolfach gehören erfrischende und vitaminreiche Mineralgetränke zum Training dazu. Du kannst sie dir in verschiedenen Geschmackssorten unserer Getränke-Bar im Studio abfüllen. Natürlich gibt es dort auch Wasser – mit und ohne Kohlensäure.